『花粉症』花粉のせいだけにしていませんか？

今や日本人の2人に １ 人は発症しているという
“花粉症”。発症の引き金となる植物は50種以上に
のぼると言われ、１年中だれかが花粉症で悩まされ
ている状況です。その中でもスギ花粉によるものが
８割を占め、特に春に悩まされる方が多く、
花粉症にかかる人は、年々増加傾向にあります。

○花粉症はどのようにして起こるの？

私達の体には、外部から体内へ侵入してくる
自分自身の体の成分とは異なる外敵を退治する
免疫の機能が備わっています。侵入してきた花粉を、
無害にもかかわらず、誤って有害と認識し、これを
排除しようとして、免疫細胞である白血球が必要
以上に(過剰に)働くことで、鼻水や鼻づまり・目の
かゆみ等の不快な症状が引き起こされるのです。

○花粉症の根本原因は？

この免疫の過剰反応は、免疫力が高いのではなく、
異常な状態。免疫に関わる細胞達が、それぞれの
役割を正常に果たせていない、免疫バランスが
崩れている状態なのです。同じ場所にいても
発症する人とそうじゃない人がいるのは
この違いです。

花粉は、症状を引き起こすきっかけを
作りますが、原因は 別にあるんですね

○花粉症対策は…
発症する前からの養生が大事!!
“免疫バランス”を崩さないようにすること ＆
原因物質である“花粉”を寄せ付けないこと
　・ファストフードやインスタント食品は控える。
　・緑黄色野菜や海草を積極的にとる。
　・体を冷やす食べ物・飲み物は控える。
(冷やすもの…アイス・ジュース・ビール・コーヒー・生野菜・刺身・果物・白砂糖をたくさん使った菓子・牛乳・ヨーグルトなど)
　・水分のとり過ぎに注意する。
　・シャワーだけの入浴は避け、湯船に浸かる。
　・睡眠不足にならないようにする。夜更かしは×。
　・外出時は マスクだけでなく、メガネもつける
・帰宅時には玄関で花粉を払ってから家に入り、
　 顔や手をよく洗い、うがいをする。
　・布団や洗濯物は外に干さない。
　・掃除はこまめに行う。床や棚の上は水拭きを。